اعتماد به نفس
عملکرد و باورتان از میزان کارایی و کیفیت عملکرد شما اشاره می کند.
راه های افزایش اعتماد به نفس
- خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید؟ دست از این کار بردارید، آن وقت مجبور نخواهید بود با مقایسه، به خودتان اعتبار ببخشید. شما به همان اندازه‌ی کافی جذاب هستید.
- فهرستی از چیزهای جالبی که دوست دارید در زندگیتان انجام دهید، آماده کنید و با اولین چیزی که شما را سر شوق می‌آورد، آغاز کنید.
- اگر همه کار در زندگی انجام داده بودید، دیگر نیازی نبود که بترسید. پس هرگز فکر نکنید که ترسیدن به معنای بی‌اعتماد به نفس بودن است، بلکه به معنای این است که شما در حال طی کردن مسیر جدیدی هستید.
- دفعه‌ی بعد که در مقابل یک ریسک یا چالش مقاوت کردید، به صدای درونیتان گوش دهید و به دنبال راهی برای اصلاح آن باشید. از خودتان بپرسید «چه چیز این را آسان‌تر می‌کند؟»
- الگوهای فکری را که باعث می‌شوند به خودتان شک کنید یا بیش از حد به خودتان سخت بگیرید پیدا کنید. حالا تصور کنید دوست صمیمیتان دقیقا چنین مسیری را رفته و اکنون پا پس کشیده است. به وی چه خواهید گفت؟
معرفی پرسشنامه میزان اعتماد به نفس
این پرسشنامه به بررسی میزان اعتماد به نفس در افراد می پردازد.
پرسشنامه میزان اعتماد به نفس دارای 32 است که جواب هر سوال از 0 هرگز تا 4 خیلی زیاد می باشد.
این پرسشنامه دارای روایی و اعتبار نیز می باشد.
