معرفی پرسشنامه زندگی در زمان حال
هدف از ساخت این پرسشنامه ارزیابی میزان گرایش به زندگی در زمان حال می باشد.
پرسشنامه زندگی در زمان حال دارای 15 سوال است.
زندگی در زمان حال
آیا می دانستید در علم روان شناسی فرآیندی به نام ذهن آگاهی وجود دارد که روان شناسان عموم مردم را تشویق به یادگیری و به کارگیری این فرآیند می کنند؟ به نظر شما ذهن آگاهی چگونه فرآیندی است و یک فرد ذهن آگاه چه ویژگی هایی دارد؟ ذهن آگاهی یا مایندفولنس به فرآیندی گفته می شود که در آن برای زندگی در زمان حال تلاش می شود.
ذهن آگاهی فرآیندی است که به واسطه آن می توانیم زندگی کردن در لحظه بدون هیچ قضاوتی را تمرین و تجربه کنیم. یادگیری فرآیند و تکنیک های ذهن آگاهی به ما کمک می کنند همواره اینجا و در اکنون باشیم.
شما تا چه اندازه در زمان حال زندگی می کنید؟ زندگی در حال و زیستن در لحظه ها مهم است! مهم است که بتوانیم در لحظه زندگی کنیم و از تک تک لحظات زندگی خود نهایت لذت را ببریم. متاسفانه بسیاری از افراد همواره غرق گذشته ی خود هستند و بیش از اندازه به اتفاقاتی که در گذشته رخ داده است توجه دارند؛ توجه آن ها به رویدادهای گذشته تا اندازه ای است که زمان حال را فراموش کرده و اهدافی که باید در اکنون و برای زندگی بهتر در آینده به دست بیاورند را فراموش کرده اند.
زندگی در لحظه به ما می گوید ضمن توجه به آینده و گذشتن از اتفاقات گذشته بر زمان حال تمرکز کنیم. زندگی در زمان حال یعنی ما از هر آنچه که در گذشتمان رخ داده است، چه اتفاقات مثبت و چه اتفاقات منفی درس بگیریم و با تجربه ای که از گذشته به دست آورده ایم به استقبال آینده رفته و تصمیمات بهتری در زمان حال بگیریم.
زندگی در لحظه نیاز به هوشیاری و آگاهی دارد؛ شاید در ابتدا متوقف کردن افکاری که به گذشته ها پر می کشد سخت یا دشوار باشد اما در نهایت می توان با استفاده از تکنیک هایی همچون ذهن آگاهی که در ابتدا گفتیم، زیستن در لحظه را تمرین کنیم. افسوس گذشته را خوردن فایده ای نخواهد داشت، تغییر شیوه زندگی در زمان حال است که می تواند به شادی و آرامش بیشتر ما کمک کند.
گرایش شما نسبت به زندگی چیست؟ زیستن در زمان حال یا زیستن در گذشته یا آینده؟ در صورتی که تمایل به ارزیابی متغیر، میزان گرایش به زندگی در زمان حال داشته باشید می توانید از پرسشنامه ای که توسط این محقق ساخته شده و زندگی در زمان حال نام دارد، استفاده کنید.
