تنظیم هیجان
تنظیم هیجان به فرایندهای که در بر دارنده ی پاسخ دهی و کنترل هیجانات و توانایی تنظیم حالت های روانشناختی و اجتماعی است گفته می شود.
تنظیم هیجان مجموعه متنوعی از فرآیند های کنترلی است با هدف مدیریت کردن این که چه وقت، کجا، چطور و چگونه هیجان های ما تجربه یا بیان شوند.
معرفی پرسشنامه راهبردهای تنظیم هیجان گراس (ERQ)
این پرسشنامه در سال توسط گراس و جان در سال 2003 ساخته شده است.
پرسشنامه ERQ در دو مولفه زیر به اندازه گیری راهبردهای تنظیم هیجان در هر فرد می پردازد، که عبارتند از:
- ارزیابی مجدد: 6 گویه
- سرکوبی: 4 گویه
این پرسشنامه دارای 10 سوال است که جواب هر سوال به صورت طیف لیکرت هفت درجه ای از به شدت مخالفم تا به شدت موافقم می باشد.
هرچه فرد نمره بالاتری کسب کند، به منزله ی برخورداری از تنظیم هیجان بالایی است.
همچنین این پرسشنامه دارای روایی و اعتبار است.
